ČAS BACANJA KUGLE

1. DEO

PROGRAMSKI SADRŽAJ:

Redni broj realizacije: 4. od planiranih 6 časova obuke.
Redni broj u godišnjem kalendaru: 24

DIDAKTIČKO METODIČKE OPERACIJE:

I Uvođenje učenika u rad
II Specifična priprema

I UVOĐENJE UČENIKA U RAD
CILJ:

Organizaciona, fiziološka i emotivna priprema učenika

(poskoci, skokovi, vežbe trčanja sa vijačom i preponicama)

CILJ:

(Obuka i uvežbavanje glavnog zadatka)

ZADATAK:

• Vežbe oblikovanja, za obradu mišića nogu, trupa, ruku i ramenog pojasa sa vijačom i medicinkama
• Dalje usavršavanje tehnike trčanja (“preklapanje programa”)
• Vežbe oblikovanja sa medicinkom i vijačom

Na svakom času bacanja kugle treba aranžirati poster sa konturogramom tehnike tako da učenicima bude vidljiv, a tokom časa ukazivati na značaj svake primenjene vežbe obučavanja i uvežbavanja za usvajanje pojedinih faza tehnike.

Bacanje kugle “Leđna tehnika”

Preskakanje vijače u kretanju i u mestu sunožnim skokovima

Trčanje preko poređanih vijača i preponica na bočnim linijama košarkaškog terena

Vežbe oblikovanja sa medicinskim vijačama

II SPECIFIČNA PRIPREMA

CILJ:

Priprema za fazu maksimalnog napora

ZADATAK:

Raznovrsne vežbe:
• Bacanje medicinki

Vežbe brzinske reakcije ruku